الجمعة 22 مارس 2019 م - 15 رجب 1440 هـ
  • بنك مصر
  • بنك مصر

’’جت فى الروشتة’’ ترفع شعار ’’الوقاية حياة’’

’’جت فى الروشتة’’ ترفع شعار ’’الوقاية حياة’’
2017-09-29 22:36:11

ما يجب أن يعرفه كل شخص عن نقص المناعة؟ وكيف تقوي مناعتك ومناعة طفلك ضد الأمراض؟  يجيب عنه دكتور "عبدالله ربيع" مؤسس جروب "جت فى الروشتة" . 

ما هي أعراض نقص المناعة؟
الإصابات المتكررة بإلتهاب البلعوم، والشعب الهوائية، والإلتهاب الرئوي، وإلتهاب الأذن، والجيوب الأنفية ولاسيما إلتهابات الجلد المتكررة وحب الشباب بعد مرحلة المراهقة وضعف الأظافر وتقصيفها وتساقط الشعر وضعفه وتقصيفه وفقدان الشهية ونزول الوزن غير المرضي والإصابات المتكررة بالنزلات المعوية وديدان وطفيليات البطن والإصابة بأنيميا نقص الحديد وأنيميا الفيتامينات.

 

ما هي الخطوط العريضة لأسلوب حياة صحي يعزز من خطوط المناعة؟

غذاء صحي به أكبر كمية من الخضروات والفاكهة الممكنة وأقل كمية دهون وسكريات ممكنة، أكبر كمية مياة ممكنة يوميا ( من 2-3 لتر يوميا )، المشي نصف ساعة يوميا أو الرياضة عموما، حافظ دائما على ابقاء وزنك في المتوسط المقبول، النوم لا يقل عن ست ساعات يوميا، التدخين و الكحوليات أقوى أعداء المناعة، تجنب العدوى بالوقائيات التالي ذكرها، ضبط السكر وضغط الدم المرتفع، امداد جسمك وجسم طفلك بالفيتامينات اللازمة التالي ذكرها، الأمصال الإجبارية والإختيارية لطفلك على قدر المستطاع وأشهرها التالي ذكرها، البعد عن المضادات الحيوية والكورتيزون قدر الإمكان.  

 

هل للنظافة الشخصية دور في تجنب العدوى؟
الخط الأول في الدفاع ضد الميكروبات والأمراض المختلفة هو تجنب دخولها الجسم ومنع استقبالها كالآتي: -كن دائم غسيل الأيدي قبل وبعد الطعام، بعد العطس او استعمال المناديل، بعد زيارة مريض او التعامل معه، بعد استعمال التواليت، تعلم وعلم طفلك، أن الكحة والعطس وتنظيف الأنف يكن بالمنديل، وفي حالة عدم وجود منديل، يكن العطس او الكحة في ملابس اليد عند الكوع وليس في راحة اليد، لا تلمس جرح غيرك او جرح حيوانك او حساسية عند شخص او اي طفح جلدي، تجنب التقاط المناديل المستعملة بيدك بل بمنديل آخر وابتعد عن ملامسة الأسطح والخشبيات والسرنجات بالمستشفيات، لا تقبل طفلك بالفم او قرب الفم وابعد الآخرين عن تقبيل طفلك هكذا، كن حذرا عند التعامل مع متعلقات الغير مثل شكاكات السكر او السرنجات او فرش الاسنان وبالذات في حالة وجود فيروس كبدي عند أحد الأفراد بالمنزل، قص أظافرك وأظافر طفلك بإستمرار، ممنوع خروج طفلك الى الحضانة او المدرسة، اثناء نزلات البرد.



ما هي الأغذية التي تعزز من نشاط جهاز المناعة؟
الثوم (سيلينيوم ومضادات أكسدة)، الأسماك والسلمون والتونة والزيت الحار (أوميجا ثري مضاد الأكسدة الأشهر)، اللبن وتحديدا الرائب والزبادي (البكتريا الحميدة ومناعة الجهاز الهضمي)، المشروم (مضاد الأورام الأشهر)، الكرنب والبروكلي (غني بالجلوتامين والزنك غذاء المناعة)، الشاي الأخضر بالنعناع (صديق القولون وعدو السمنة)، الكركم (التابل المفضل لخلايا الكبد)، البقدونس والشبت والجرجير والسبانخ (الأغنياء بالزنك والسيلينوم والمعادن المختلفة)، البطاطا (البيتا كاروتين مكافح الشيخوخة وتجاعيد الوجه)، الليمون والجوافة والموز والرمان والتفاح ( بوتاسيوم وفيتامين سي وجميع مضادات الأكسدة)، للأغنياء فقط ( اللوز والبندق والجريب فروت والبرقوق والكيوي والجمبري والمحار والجنسنج وعسل النحل وشمعه )، لابد أن يتناول طفلك يوميا وجبته من الفاكهة قبل الذهاب للمدرسة وبعد الغداء، العسل الأبيض والليمون على الزبادي لطفلك، بعد عمر السنة، الأسماك والألبان والبيض والجبنة، بهم كمية غنية من فيتامين دال والكالسيوم، الفول بالزيت الحار، الغذاء الأمثل لطفلك من الأوميجا ثري مضاد الأكسدة الأشهر، وبإختصار، أكبر كمية من المياة والخضروات والفاكهة يوميا.

 

رباعي المناعة الأمثل ( فيتامين دال، الأوميجاثري، البرونكوفاكسوم، تطعيم الروتا والمكورات الرئوية ومصل الانفلونزا الفيروسي ) ما نصيبك ونصيب طفلك منهم ؟
فيتامين دال: البالغين ( قطارتين فيدروب يوميا لمدة ثلاث شهور من كل عام، الحامل ابتداءا من الرابع وحتى نهاية الرضاعة )، الأطفال ( من يوم الولادة وحتى سنة، اربع نقط يوميا – أكبر من سنة، ست نقط يوميا وحتى سن المدرسة )، الأوميجا ثري: البالغين ( كبسولة أوميجا ثري صباحا ومساءا لمدة تلات شهور من كل عام، الحامل ابتداءا من السابع وحتى انتهاء الرضاعة )، الأطفال ( أكبر من سنة، وحتى عمر خمس سنوات، كيس اوميجافيت 500 يوميا لمدة 3 شهور ويكرر العام القادم نفس التلات شهور، واكبر من خمس سنوات، اوميجا فيت 1000 بنفس الطريقة )، البرونكوفاكسوم: تزويد مناعة الجهاز التنفسي بالبكتريا الحميدة الخاملة، البالغين متكرري ادوار البرد والجيوب الانفية: ( كبسولة برونكوفاكسوم 7مجم يوميا لمدة 10 ايام ويكرر الشهر القادم نفس ال 10 ايام والشهر التالت نفس ال 10 ايام )، الأطفال: ( كبسولة 3.5 على ماء او عصير او كيس بنفس الطريقة السابقة)، تطعيم الروتا و مصل الانفلونزا الفيروسي ومصل المكورات الرئوية: اسئلي طبيب الأطفال بتاعك ضروري عنهم وعن أكياس اللاكتيول فورت اثناء النزلات المعوية.

أُضيفت في: 29 سبتمبر (أيلول) 2017 الموافق 8 محرّم 1439
منذ: 1 سنة, 5 شهور, 20 أيام, 20 ساعات, 57 دقائق, 44 ثانية
0
الرابط الدائم
موضوعات متعلقة

التعليقات

502974
البنك الأهلي المصري
البنك الأهلي المصري