الخميس 01 يونيو 2017 م - 5 رمضان 1438 هـ
  • بنك مصر
  • بنك مصر

كيف تتخلص من «العطش» في صيام رمضان

كيف تتخلص من «العطش» في صيام رمضان
2017-05-29 17:40:33
يأتى صيام شهر رمضان هذا العام بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة العالية لشهر مايو، وحتى نفوز بصيام شهر الرحمة والمغفرة فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، أهم النصائح لتجنب الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام الطويلة ، ومنها: تناول مالا يقل عن 2 أو 3 لتر من الماء فى فترات الليل وقبل الفجر، حتى لا يعانى الصائم من نقصان فى نسبة الماء بالجسم طوال النها. عليك تناول هذه الأطعمة طوال اليوم لأنها غنية بالماء وتساعد على تخزينها فى الجسم لفترات طويلة وتحد من شعورك بالعطش طوال النهار ومنها البطيخ والكانتلوب والخس والخضار والطماطم واللبن والزبادى. الحرص على تناول وجبه سحور غنية بالكربوهيدرات لأنها تأخذ وقتا طويلا فى الهضم مثل الشوفان او التوست الأسمر أو العيش البلدى الغنى بالألياف . ينصح بتناول وجبة سحور تحتوى على مصدر للبوتاسيوم لأنه يساعد على توازن المعادن داخل الجسم و له دور فى تقليل الشعور بالعطش، وستجده في الكيوى، طماطم، والموز .
أُضيفت في: 29 مايو (أيار) 2017 الموافق 3 رمضان 1438
منذ: 2 أيام, 8 ساعات, 14 دقائق, 57 ثانية
0
الرابط الدائم

التعليقات

500312
البنك الأهلي المصري
البنك الأهلي المصري